...es ist doch ganz leicht, der geeignete trainingspartner, viel bewegung, die richtige ernährung...

dies ist schon übung 18, da wird man doch neugierig auf die anderen, nicht wahr- wird man nicht?!

die illustration stammt aus den übungstafeln der ersten deutschen ausgabe von Eugen Sandow's "Kraft und wie man sie erlangt" von 1904, ein echter klassiker der sportliteratur.

Herr Sandow empfiehlt übrigens auf seite 34: "Der Schüler sollte, wenn es irgend möglich ist, bis zu den Hüften entkleidet üben. (...) Beim Üben sollte er leicht die Kniee beugen und die Schenkelmuskeln straff spannen, die Beine werden alsdann an dem Nutzen aller Übungen teilhaben!"